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No dia 31 de maio comemoramos o Dia Mundial Sem Tabaco, prevenção do tabagismo e outras drogas. Este dia tem como objetivo nos lembrar de todos os malefícios que o tabaco causa, visto que o impacto não é apenas para os fumantes, mas para todos que o cercam.O tabagismo pode acarretar diversos problemas de saúde, dentre eles tuberculose, infecções respiratórias, úlcera grastrointestinal, impotência sexual, infertilidade em homens em mulheres, osteoporose, catarata, câncer de pulmão, cabeça, pescoço, entre outros.Além das doenças, o tabagismo causa comprometimento da produtividade, danos ao meio ambiente de diversas formas, diminuição do apetite, alteração do paladar, olfato e percepção do aroma dos alimentos e aceleração do metabolismo levando ao aparecimento de rugas e envelhecimento precoce, diminuindo a expectativa de vida.Dicas de prevenção:1.Faça uma alimentação saudável e variada, rica em frutas, verduras e legumes, que devem ser consumidos diariamente;2.Aumente o consumo de água, tome pelo menos 2 litros ao longo de todo o dia;3.Evite alimentos que estimulem o fumo, carne vermelha, café e bebidas alcoólicas;4.Faça atividade física regularmente.Lembrando que a melhor escolha é parar de fumar!!Taís de Carvalho Fonseca Nunes - Nutricionista-NASF